Stage Vallouise
Cette vallée est une porte d'entrée incontournable du Parc National des Ecrins dont le sommet le plus haut est la Barre des Ecrins culminant a 4102m d'altitude. Ces 3 journées de trails nous mènerons au plus proche du Parc et à de superbes belvédères sur les glaciers des Ecrins et ses plus hauts sommets !
Programme
J1 : Suivant la météo, départ de Vallouise le matin, direction villages environnants et la cascade de la Pissette, ou départ de Puy St Vincent pour aller en direction du magnifique vallon de Narreyroux (10 km et 350 à 500 D+). Ateliers techniques l'après midi (utilisation des bâtons, technique de course en montée/descente, travail de proprioception, renforcement musculaire)
J2 : Kilomètre vertical le matin vers la Blanche (2953m) et sortie récupération l'après midi autour Puy Aillaud. Séance d'étirement et discussion autour de leurs places et de l'échauffement dans le trail. On en profitera pour préparer la sortie longue du lendemain.
J3 : Sortie Longue (25km et 1500 D+) à la journée. Au programme, départ des Choulières, col de Vallouise, de la Trancoulette et de la Pisse.
Cette journée sera l'occasion de travailler sur de la lecture de carte, de la préparation de sortie, gestion d'effort, matériel... les clés de l'autonomie !
Ce programme est donné à titre indicatif et sera adaptable en fonction des conditions météorologiques, de la forme du groupe, des envies et des besoins de individuels... De manière à ce que chacun prenne du plaisir dans une ambiance conviviale, bienveillante et de partage !
Niveau :
Débutants et pratiquants réguliers
- Stage adapté aux débutants en trail mais qui ont déjà de l'expérience et de la pratique en course à pied.
- Pratiquants réguliers en trail qui cherchent a progresser et découvrir la région dans la bonne humeur.
Objectif du séjour
- Découvrir la Vallouise, porte d'entrée sur le Parc National des Ecrins, son histoire, ses trésors et les montagnes alentours en courant
- Profiter de la nature environnante tout en la respectant
- Gagner en Autonomie en Montagne : préparation de sortie, matériel, gestion d'effort... en sécurité
- Faire des rencontres et avoir des échanges constructifs sur le trail et la montagne... Dans la bonne humeur et la bienveillance
- Aborder différents paramètres de performance en trail : méthodes d'entraînement, prévention de blessure, base de la préparation mentale...
Inclus dans le séjour
Encadrement par un Accompagnateur en Montagne
Bonne humeur, motivation et convivialité
Des rencontres
Un cadre magnifique
Des conseils d'entraînement et des pistes de progression
Une méthodologie pour gagner en autonomie dans votre pratique du trail en montagne
Non inclus
Hébergement
Restauration
Transport
Le matériel de trail personnel
Les vivres de course (En-cas, boissons, barres...)
Les dépenses personnelles
Vos trousses de secours et de pharmacie personnelle
Nous nous organiserons collectivement et en fonction des envies de chacun concernant les repas du midi et les trajets vers les départs de trail inaccessibles à pied.
Je peux vous donner des pistes pour trouver un logement pratique et confortable. N'hésitez pas à me contacter pour toutes précisions !
Tarif et Dates
330 euros
3 dates sont pour le moment possibles* :
- 05/07/24 au 07/07/24
- 02/08/24 au 04/08/24
- 30/08/24 au 01/09/24
* Sur demandes particulières, toute proposition/envie peut être étudiée.
* Départ à partir de 2 personnes