Stage Serre Chevalier
Située entre le massif des Ecrins et celui des Cerces, Serre Chevalier est une station idéalement placée entre Grenoble et Briançon. Elle offre de nombreuses options de sorties trail, randonnée et rando-course. Ces 3 jours de trail nous ferons découvrir toute la richesse de ce territoire (lacs d'altitude, sentiers, hameaux...) à deux pas de sommets emblématiques comme les Agneaux (3664m) et la pointe des Cerces (3097m).
Programme
J1 : Départ de Monêtier-les-bains le matin, direction le bois du Casset et les magnifiques hameaux des Grangettes et des Sagnères (environ 10 km et 400 D+) pour cette première sortie d'acclimatation. Ateliers techniques l'après midi (utilisation des bâtons, technique de course en montée/descente, travail de proprioception, renforcement musculaire).
J2 : Kilomètre vertical le matin vers la Cucumelle (2698m) et sortie récupération l'après midi autour des hameaux du Casset et du Lauzet. Séance d'étirement et discussion autour de leurs places et de l'échauffement dans le trail. On en profitera pour préparer la sortie longue du lendemain.
J3 : Sortie Longue dans le massif des Cerces (20km et 1400 D+) à la journée. Au programme, départ du pont de l'Alp, col de la Ponsonnière, Roche Béraude, Chardonnet et l'Aiguillet du Lauzet.
Cette journée sera l'occasion de travailler sur de la lecture de carte, de la préparation de sortie, gestion d'effort, matériel... les clés de l'autonomie !
Ce programme est donné à titre indicatif et sera adaptable en fonction des conditions météorologiques, de la forme du groupe, des envies et des besoins de individuels... De manière à ce que chacun prenne du plaisir dans une ambiance conviviale, bienveillante et de partage !
Niveau :
Débutant et pratiquants régulier
- Stage adapté aux débutants en trail mais qui ont déjà de l'expérience et de la pratique régulière en course à pied.
- Pratiquants réguliers en trail qui cherchent a progresser et découvrir la région dans la bonne humeur.
Objectif du séjour
- Découvrir la vallée de la Guisane, Serre Chevalier, les montagnes alentours en courant
- Profiter de la Nature environnante tout en la respectant
- Gagner en Autonomie en Montagne : préparation de sortie, matériel, gestion d'effort... en sécurité
- Faire des rencontres et avoir des échanges constructifs sur le trail et la montagne... Dans la bonne humeur et la bienveillance
- Aborder différents paramètres de performance en trail : méthodes d'entraînement, prévention de blessure, base de la préparation mentale...
Inclus dans le séjour
Encadrement par un Accompagnateur en Montagne
Bonne humeur, convivialité et motivation
Des rencontres
Un cadre magnifique
Des conseils d'entraînement et des pistes de progression
Une méthodologie pour gagner en autonomie dans votre pratique du trail en montagne
Non inclus
Hébergement
Restauration
Transport
Le matériel de trail personnel
Les vivres de course (En-cas, boissons, barres...)
Les dépenses personnelles
Vos trousses de secours et de pharmacie personnelle
Nous nous organiserons collectivement et en fonction des envies de chacun concernant les repas du midi et les trajets vers les départs de trail inaccessibles à pied.
Je peux vous donner des pistes pour trouver un logement pratique et confortable. N'hésitez pas à me contacter pour toutes précisions !
Tarif et Dates
330 euros
3 dates sont pour le moment possibles* :
- 05/07/24 au 07/07/24
- 09/08/24 au 11/08/24
- 13/09/24 au 15/09/24
* Sur demandes particulières, toute proposition/envie peut être étudiée.
* Départ à partir de 2 personnes