Stage Briançon
Ville la plus haute de France, Briançon et ses forts Vauban classés au patrimoine mondial de l'UNESCO qui l'entoure permettent de courir dans un superbe cadre. Les 3 jours à parcourir les sentiers alentours nous permettront de découvrir ces trésors historiques et de visiter une magnifique réserve naturelle toute proche et pourtant si sauvage.
Programme
J1 : Départ de Briançon le matin pour une belle boucle autour des forts emblématiques de Briançon : les Têtes, Randouillet, Dauphin, Salcette (10.5 km et 450 D+). Ateliers techniques l'après midi (utilisation des bâtons, technique de course en montée/descente, travail de proprioception,renforcement musculaire)
J2 : Kilomètre vertical le matin vers le Prorel (2566m) et sortie récupération l'après midi le long de la Guisane et du canal des Queyrettes. Séance d'étirement et discussion autour de leurs place et de l'échauffement dans le trail. On en profitera pour préparer la sortie longue du lendemain.
J3 : Sortie Longue sur les hauteurs de la ville à la journée : Croix de Toulouse, crête de Peyrolle... des panoramas a couper le souffle, en particulier sur les plus hauts massifs des Ecrins (25km et 1550 D+).
Cette journée sera l'occasion de travailler sur de la lecture de carte, de la préparation de sortie, gestion d'effort, matériel... les clés de l'autonomie !
Ce programme est donné à titre indicatif et sera adaptable en fonction des conditions météorologiques, de la forme du groupe, des envies et des besoins de individuels... De manière à ce que chacun prenne du plaisir dans une ambiance conviviale, bienveillante et de partage !
Niveau :
Débutants et pratiquants réguliers
- Stage adapté aux débutants en trail mais qui ont déjà de l'expérience et de la pratique en course à pied.
- Pratiquants réguliers en trail qui cherchent a progresser et découvrir la région dans la bonne humeur.
Objectif du séjour
- Découvrir le briançonnais, son histoire, sa culture et les montagnes alentours en courant
- Profiter de la nature environnante tout en la respectant
- Gagner en Autonomie en Montagne : préparation de sortie, matériel, gestion d'effort... en sécurité
- Faire des rencontres et avoir des échanges constructifs sur le trail et la montagne... Dans la bonne humeur et la bienveillance
- Aborder différents paramètres de performance en trail : méthodes d'entraînement, prévention de blessure, base de la préparation mentale...
Inclus dans le séjour
Encadrement par un Accompagnateur en Montagne
Bonne humeur, motivation et convivialité
Des rencontres
Un cadre magnifique
Des conseils d'entraînement et des pistes de progression
Une méthodologie pour gagner en autonomie dans votre pratique du trail en montagne
Non inclus
Hébergement
Restauration
Transport
Le matériel de trail personnel
Les vivres de course (En-cas, boissons, barres...)
Les dépenses personnelles
Vos trousses de secours et de pharmacie personnelle
Nous nous organiserons collectivement et en fonction des envies de chacun concernant les repas du midi et les trajets vers les départs de trail inaccessibles à pied.
Je peux vous donner des pistes pour trouver un logement pratique et confortable. N'hésitez pas à me contacter pour toutes précisions !
Tarif et Dates
330 euros
3 dates sont pour le moment possibles* :
- 28/06/24 au 30/06/24
- 02/08/24 au 04/08/24
- 16/08/24 au 18/08/24
* Sur demandes particulières, toute proposition/envie peut être étudiée.
* Départ à partir de 2 personnes